【郡山市】心と体の不調を和らげる！（望月）

  • 投稿日：

  • カテゴリー：

こんにちわ^^望月です！
今日はちょっと気になる記事を発見したのでご紹介します。

『腹式呼吸で心と体の不調を和らげる』
例えば、
ひとたび災害が起きるとストレスから心身の不調をきたしたり、持病が悪化したりする人が多くいます。
そこで、厳しい環境下でも、不調を和らげる対処方法を見につけておく事が必要と考えられます。

呼吸法や体操、マッサージなど、何も無くても自分なりの方法を見つける事が大事です。

お勧めなのがどこでも簡単に出来る腹式呼吸です。
①背筋を伸ばして鼻からゆっきり息を吸い込みます。
②次におなかをへこませながら吸うときの倍程の時間を掛けて生きを吐き出します。（体の中の悪いものを出し切るイメージで！）
始めは1～5回程度、慣れたら10～20回程度まで増やしていきます。

就寝前など普段の生活の中で取り入れると良いでしょう。

不調を和らげる方法を知っていると、普段と違う環境下でも気持ちを落ち着かせる事が出来るそうです。

是非試してみて下さいね！
それではまた^^！
　

最新の投稿

カテゴリー

月別アーカイブ

郡山塗装リフォーム暮楽部について

電話でお問い合わせ メールでのお問い合わせ

施工事例

お客様の声

お役立ち情報

お問い合わせ

お気軽にご相談ください
はじめにこちらをお読みください
郡山リフォーム暮楽部が郡山のお客様に選ばれる理由をご紹介

郡山リフォーム暮楽部のリフォーム安心価格表

郡山リフォーム暮楽部の最新イベント・チラシ情報
郡山リフォーム暮楽部のスタッフブログはこちらから

郡山塗装リフォーム暮楽部ブログ
記事の一覧を見る ＲＳＳを取得する

  • 【郡山市】不凍水栓交換工事①（熊倉）リフォーム（大工工事・電気工事・内装工事・店舗工事・設備工事・外構工事）のことなら郡山塗装へ！

  • こんにちは（＾＾）郡山リフォーム暮楽部のHPをご覧いただきありがとうございます！花粉症の方たちには厳しい時期が来ましたね…
    >>詳しく見る

  • 【郡山市】エコキュート入替工事（杤久保）リフォーム（大工工事・電気工事・内装工事・店舗工事・設備工事・外構工事）のことなら郡山塗装へ！

  • こんにちは（＾＾）郡山リフォーム暮楽部のHPをご覧いただきありがとうございます！本日は給湯器入替工事になります。2024…
    >>詳しく見る

  • 【郡山市】外壁塗装　塗料選び(我妻)　郡山市でリフォームなら郡山塗装リフォーム暮楽部へ！

  • ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝こんにちは！お世話になってます！我妻です！福島県郡山市…
    >>詳しく見る